På 2Wellness 60 timers pilates uddannelse “Få succes med Pilates” er unik, bl.a. fordi vi har fokus på at møde vore deltagere der hvor de er nu, og udvikle dem derfra. Derfor vælger deltagerne at komme uge efter uge på instruktørens hold.

Månedens pilates øvelse viser, hvordan du opbygger Open leg rocker

– - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - -

2Wellness’ Pilates uddannelse “Få succes med pilates” er skræddersyet til de danske fitness centre, aftenskoler og klinikker.

Pilates uddannelsen “Få succes med pilates” fylder dine hold igen og igen – med glade og begejstrede deltagere, der oplever et stort udbytte af deres træning hos dig.

Del gerne dette indlæg med andre:

Et skift i dit Penge Mindset Skifter åbner for Flow’et

Hver overskrift, hver nyhedsudsendelse, og magasin synes at skrige det samme til os dag efter dag: “Økonomien er dømt ude!” Derfor er det særlig vigtigt, at se på dine egne overbevisninger lige nu, og sørge for at du ikke falder i en “knapheds” mentalitet. Tro det eller ej, der er mange mennesker derude, der laver rigtig gode penge, og faktisk flere penge i de sidste fire år, end de nogensinde tidligere har lavet! Hvorfor skulle det ikke også inkludere dig?

Hvad er det du fortæller dig selv? Er dine tanker hele tiden fyldt med overflod, kreativitet, og muligheder? Eller er det oftere “tilfældigt” og om mangler, svigt, og pessimisme – også når du tænker ubevidst?

Dit sind er et meget kraftfuldt værktøj ifm. realiseringen. Dine tankemønstre skaber den måde, du oplever verden omkring dig. Og de ting, du fokuserer din opmærksomhed på, vil blive tiltrukket af dig. Så du skal være klar over, hvad dine penge-tankegangs-overbevisninger er, og om de hjælper eller hindrer din succes.

Her er 4 penge-tankegangs-skift, der vil støtte dig:

• Penge er egentlig bare en “udveksling af energi”: Mellem alt det du gør, og alt det du modtager, er der en udveksling af energi. Dette gælder også i dit samvær med andre – f.eks. dit job, din virksomhed eller frivilligt arbejde. Penge kan betragtes som et symbol på denne energi. Folk betaler dig i form af penge (energi), så de kan modtage dine gaver/din hjælp/din viden. Og så betaler du andre med penge (energi) for deres produkter eller tjenesteydelser. Det er i virkeligheden bare en stor udveksling af åndelig energi – pengene i sig selv er bare et stykke firkantet, gult, rødt eller orange papir (i hvert fald i Danmark). Det handler om, hvad det er du repræsenterer, ikke?
  :
• Penge er et tegn på, at du påvirker verden: alt for ofte har vi negative associationer koblet på det at tiltrække en masse penge. Vi vil gerne have et rimelig stort beløb – men når vi bliver bedt om at drømme stort, siger mange, at hvis de drømmer om overskud af penge, føler de sig grådige. Men tænk på – du bliver betalt for dine gaver og talenter, og den effekt, du har på dine kunder, kollegaer og dine omgivelser generelt. Så disse penge repræsenterer den enorme effekt, du har på verden. Flere penge er et tegn på din større gennemslagskraft, ganske enkelt.
  :
• Du skal være aktivt opmærksom på dine penge: ærbødighed og taknemmelighed for pengene er meget vigtigt. Det er obligatorisk, at du ved præcis, hvad du har, og at du er omhyggelig i dine beslutninger om, hvad de skal bruges til (husk at “udveksling af energi”-konceptet). Det er også vigtigt at være ærlig omkring din pengesituation med en lille gruppe af betroede venner eller Mastermind-medlemmer, der kan “holde dig på sporet”, og støtte dine hensigter om at tiltrække flere indtægter. Dette niveau af intimitet bandlyser faktisk enhver skam du måtte have om din pengesituation. Og endelig giv lige dig et øjeblik til at udvise taknemmelighed hver gang du køber – taknemlighed for, at du har penge til at gøre det!
  : 
• Giv slip på kontrollen af “hvordan” pengene kommer til dig: Når du inderst inde føler, du er på rette spor – når du handler fra glæde og inspiration – sørg da for at foretage den næste angivne handling. Lad ikke begrænsende overbevisninger som “jeg ved ikke hvordan” eller “hvad nu hvis det ikke virker?” tale dig fra det. I det øjeblik du siger JA og handler, tro mig, dukker løsningerne op. “Hvordan’et” vil hele vise sig, på et tidspunkt. Du behøver ikke vide det hele, før du begynder at bevæge dig fremad. Penge kan flyde hinsides dine vildeste forventninger, og fra en række kilder, du aldrig kunne have forudset. Det er bedre at give slip på kontrollen, om hvordan det hele kommer til at foregå – Universet har som regel noget større i tankerne end vi kan forestille os.

På 2Wellness 60 timers pilates uddannelse “Få succes med Pilates” er unik, bl.a. fordi vi har fokus på at møde vore deltagere der hvor de er nu, og udvikle dem derfra. Derfor vælger deltagerne at komme uge efter uge på instruktørens hold.

Månedens pilates øvelse inspirerer med stående pilates øvelser

– - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - -

2Wellness’ Pilates uddannelse “Få succes med pilates” er skræddersyet til de danske fitness centre, aftenskoler og klinikker.

Pilates uddannelsen “Få succes med pilates” fylder dine hold igen og igen – med glade og begejstrede deltagere, der oplever et stort udbytte af deres træning hos dig.

Del gerne dette indlæg med andre:

Du kan tilmelde dig mit nyhedsbrev
- og få “10 afgørende principper for at få succes med pilates” som gratis velkomstgave

Jeg har længe beskæftiget mig med pilates, og det har gjort en kæmpe forskel for mig og deltagerne på de tidligere uddannelsesforløb at følge principperne fra pilates uddannelsen “Få Succes med pilates”. Så det glæder mig meget, at jeg nu kan dele denne viden til endnu flere, der deltager på pilates uddannelsen.

Få gratis input direkte i din mailbakke
Hver 3. uge sender jeg nyhedsbrevet “Pilates-Succdes-Tips” med nye powerfulde succes-tips direkte til de tilmeldte mailbokse. Du kan kvit og frit blive en del af denne liste, og helt uforpligtende modtage input, der inspirerer.

Og det er nemt at afmelde sig igen. Nederst i hvert eneste nyhedsbrev, er der et link til afmelding.

Se eksempel på Nyhedsbrevet Pilates-Succes-Tips her

Tilmeld dig Pilates-Succes her

5 Trin, der skaber mere tid

Mere tid. Hvem har ikke på et eller andet tidspunkt ønsket, at få mere tid i løbet af dagen. Nogle gange virker det som om vi bruger så meget tid på at fare fra det ene til det andet sted eller fra opgave til opgave, at vi faktisk ikke får udrettet noget som helst.

Men det kan lade sig gøre, at få mere tid. Det eneste du skal gøre, for at få mere tid, er at skabe mere tid. Og det kan du gøre ved at anvende nogle meget grundlæggende tidsstyrings-teknikker.

Bemærk venligst: Det er ikke alle tiltag, der er nemme at foretage. Men den tid du investerer i at lære at gøre disse ting – og praktisere dem – bliver betalt tusinde gange igen – og øger både dine resultater og også din følelse af velvære.

Klar? Her er, det du skal gøre:

# 1: Erkend at du ikke kan gøre det hele

Alt for mange af os er trukket til det yderste, fordi vi har taget myten om, at alle kan (og bør) gøre det hele til os. Vi bør alle arbejde på fuld tid, tilbringe kvalitetstid sammen med vores børn og ægtefæller og kæledyr, tilbringe tid sammen med vore venner, lave frivilligt og udvalgsarbejde, blive involveret i forskellige tiltag, sørge for vi forbliver sunde og raske, og bruge tid på at slappe af og tage os af os selv .

Denne form for balanceakt er bedst at overlade til de der lever af det – f.eks. cirkusartister. Og ved du hvad? Det betyder ikke noget, hvor meget eller hvor lidt du når. Det afgørende er, at du er sund og glad med, hvordan du bruger din tid. Beslut dig for hvilke roller og aktiviteter der er vigtige for dig og lev dit liv i overensstemmelse med den beslutning.

# 2: Prioriter

Den anden del af myten om, at vi alle kan og bør gøre det hele er, at alt er lige vigtigt. Det er det ikke. Bare se på din daglige kalender på en tilfældig dag. Er en afhentning på renseriet virkelig så vigtigt som mødet med en veninde, tid med familien eller tid for dig selv? Nej. Så hvis du er nødt til at vælge mellem dem, er det nemt at beslutte dig for at flytte afhentningen på renseriet til en anden dag.

Det nytter ikke noget at vi haster fra opgave til opgave i løbet af dagen. Start dagen med at gennemgå listen over, hvad du skal have gjort, og vælg derefter de ting, du skal gøre “den dag. (Prøv at holde disse “must dos” til tre eller mindre for starten.) Derefter fokuserer på at få disse ting gjort. I slutningen af dagen, har du en følelse af realisering, uanset hvad der ellers blev rodet op i eller gik galt.

# 3: Lær at vælge “Til” og “Fra”

Den manglende evne til at sige “Nej” er årsagen til en hel masse misforståelser og frustration. I stedet for at sige “Nej,” siger mange af os “Måske” eller “OK, det skal jeg nok” eller “jeg vil lige se, om jeg ikke kan få det til at passe”, det skaber en forventning hos spørgeren om, at vi vil gøre det, og lægger et pres på os selv, om at gøre det. Så når vi ikke gør det, bliver den person, vi sagde: “Måske” til i stedet for “Nej” skuffet / irriteret / sur.

Gør det til en generel regel ikke at sige “Måske” til alle, når du bliver bedt om at forpligte dig til noget. Lær at træffe hurtige beslutninger og sig “Ja” eller “Nej” i stedet. Og lad dig ikke komme ud i overarbejde.  Du behøver ikke at give omfattende grunde til din beslutning. Et simpelt “Nej, jeg kan ikke” er nok. Den person, du taler med, vil sætte pris på din ærlighed og din modvilje mod at spilde deres tid. Og vil du forskåne dig selv for presset af endnu en aktivitet eller begivenhed, du alligevel ikke er så interesseret.

# 4: Træk stikket

En anden høj-aktuel myte, vi er nødt til at udrydde, når vi vil ha’ mere tid, er den ”idiotiske” idé, at vi alle skal være tilgængelig og ‘online’ hele tiden. Det skal vi ikke, og i virkeligheden er der tidspunkter, hvor det er vigtigt eller ligefrem at foretrække at være ikke-tilgængelig for alle undtagen den person eller den opgave der ligger umiddelbart foran os.

For eksempel, hvis dit barn fortæller dig om en traumatisk ting, der skete for ham eller hende i skolen den dag, eller du taler med en fantastisk og potentiel kunde, eller du skal lytte til / kommunikere med de mennesker, lige foran dig, frem for dem der ringer eller sender dig e-mail.

Så erkend det og ‘tag’ dig selv alvorlig. Gør dig selv lederen af din teknologi stedet for at blive kontrolleret af teknologien. Du behøver ikke læse hver eneste e-mail, så snart den kommer ind, for eksempel, og du er heller ikke nødt til personligt at besvare alle opkald. Lad ikke indgående beskeder, tweets eller facebook-opdateringer afbryde dig, når du arbejder. Braklægning på bestemte tidspunkter af dagen til at læse eller lytte og reagere på e-mail og telefonopkald er et must.

# 5: Tag afspadsering

Mange især selvstændige og iværksættere falder i syv-dags-fælden. De føler, at jo mere tid, de hælder i deres forretning, jo mere succesfuld må deres forretning være. Før de ved af det, arbejder de syv dage om ugen hver uge, og gad vide hvorfor de føler sig så udkørte hele tiden!

Og er deres forretning mere succesfuld? Måske. Måske ikke. For ser du, succes af deres forretning afhænger af, hvad de gør, ikke på hvor meget tid de bruger på at gøre det.

Overvej denne analogi: Hvis du ønsker at lære golf, og du tilbringer otte timer om dagen syv dage om ugen på golf, men du holder golfkøllen forkert hver gang, så hver bold du rammer har en markant sving til venstre, hvad sker der så med dit golfspil ? Det er ligegyldigt, hvor meget tid du har brugt på noget, hvis du ikke gør det rigtigt.

Når du tager noget tid ud, uanset om det er en eftermiddag eller en weekend eller en uge, vender du tilbage til dit arbejde frisk og mere produktiv, i stand til at udrette så meget mere i den tid der er til rådighed.

Abonner på 2Wellness’ feed

5 Trin til mere tid i din = mere tid?

Nej. Du vil ikke på magisk vis få mere tid på dag et, men når du overfører disse tidsstyrings-teknikker til handling, så vil du opleve forskellen. Og du vil være i stand til mere effektivt at forvalte den tid, du har. Og i målt i hvad du får gjort, og hvordan du føler, vil du opleve hele forskellen.

Tilmeld dig 2Wellness’ nyhedsbrev

- og få GRATIS e-bogen “Målsætning. Få Succes som den du er”
+ Træningsserien “7 Trin til målsætninger, der lykkes” – leveret direkte til din indbakke.

Del gerne dette indlæg med andre:

På 2Wellness 60 timers pilates uddannelse “Få succes med Pilates” er unik, bl.a. fordi vi har fokus på at møde vore deltagere der hvor de er nu, og udvikle dem derfra. Derfor vælger deltagerne at komme uge efter uge på instruktørens hold.

Månedens pilates øvelse har fokus på, hvordan du opbygger et godt fodarbejde

- – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - -

2Wellness’ Pilates uddannelse “Få succes med pilates” er skræddersyet til de danske fitness centre, aftenskoler og klinikker.

Pilates uddannelsen “Få succes med pilates” fylder dine hold igen og igen – med glade og begejstrede deltagere, der oplever et stort udbytte af deres træning hos dig.

Del gerne dette indlæg med andre:

På 2Wellness 60 timers pilates uddannelse “Få succes med Pilates” er unik, bl.a. fordi vi har fokus på at møde vore deltagere der hvor de er nu, og udvikle dem derfra. Derfor vælger deltagerne at komme uge efter uge på instruktørens hold.

Månedens øvelse giver dig gode variationsmuligheder på den populære øvelse “Hundred”

- – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - -

2Wellness’ Pilates uddannelse “Få succes med pilates” er skræddersyet til de danske fitness centre, aftenskoler og klinikker.

Pilates uddannelsen “Få succes med pilates” fylder dine hold igen og igen – med glade og begejstrede deltagere, der oplever et stort udbytte af deres træning hos dig.

Del gerne dette indlæg med andre:

Du kan tilmelde dig mit nyhedsbrev
- og få “10 afgørende principper for at få succes med pilates” som gratis velkomstgave

Jeg har længe beskæftiget mig med pilates, og det har gjort en kæmpe forskel for mig og deltagerne på de tidligere uddannelsesforløb at følge principperne fra pilates uddannelsen “Få Succes med pilates”. Så det glæder mig meget, at jeg nu kan dele denne viden til endnu flere, der deltager på pilates uddannelsen.

Få gratis input direkte i din mailbakke
Hver 3. uge sender jeg nyhedsbrevet “Pilates-Succdes-Tips” med nye powerfulde succes-tips direkte til de tilmeldte mailbokse. Du kan kvit og frit blive en del af denne liste, og helt uforpligtende modtage input, der inspirerer.

Og det er nemt at afmelde sig igen. Nederst i hvert eneste nyhedsbrev, er der et link til afmelding.

Se eksempel på Nyhedsbrevet Pilates-Succes-Tips her

Tilmeld dig Pilates-Succes her

2Wellness 60 timers pilates uddannelse “Få succes med Pilates” er unik, bl.a. fordi vi har fokus på at møde vore deltagere der hvor de er nu, og udvikle dem derfra. Derfor vælger deltagerne at komme uge efter uge på instruktørens hold.

Månedens øvelse – har fokus på den bevidste brug af åndedrættet i din pilates

- – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - -

2Wellness’ Pilates uddannelse “Få succes med pilates” er skræddersyet til de danske fitness centre, aftenskoler og klinikker.

Pilates uddannelsen “Få succes med pilates” fylder dine hold igen og igen – med glade og begejstrede deltagere, der oplever et stort udbytte af deres træning hos dig.

Del gerne dette indlæg med andre: