Få bloggens opdateringer
… direkte til din computer
Når du abonnerer på blog.2wellness’ feed, føjes det automatisk til listen over fælles feeds. Opdaterede oplysninger fra dette feed overføres automatisk til din computer og kan ses i Internet Explorer og andre programmer. Lær mere om feeds.
Morgenfruen stammer fra Sydeuropa. Her i landet begyndte vi at bruge morgenfrue som lægeplante i Middelalderen. Munkene plejede blandt andet sår, rifter, forbrændinger og vorter med morgenfrueolie.
Olie
Heler huden og forskønner
Til et glas
Det skal du bruge:
En håndfuld tørrede morgenfrueblade
Ca. 1 dl. Olivenolie
Sådan gør du:
Fyld de tørrede morgenfrueblade i et glas med låg og hæld olie på, til bladene er dækket.
Luk glasset og ryst det godt. Stil glasset i solen, for eksempel i en vindueskarm, og lad olien trække i 3 uger.
Filtrer olien i en fintmasket si eller gennem et stykke ostelærred.
Fyld olien på et rent, mørkt glas og opbevar den i køleskab.
Olien er god ved sår og rifter, som heler hurtigere op, og den er også god hvis du har tørre fødder, og vil give dem en skønhedskur.
Sådan tørrer du morgenfrueblomsterne:
Tag kronbladene af og læg dem i et viskestykke, som du så lægger i vindueskarmen ca. 3. dage. I løbet af tørreperioden kan du vende bladene nogle gange, så bliver de pænere. Når morgenfrueblomsterne er tørre, skal de opbevares i et glas. Stil det gerne mørkt. De tørrede morgenfrueblomster holder ca. 1 år.
Morgenfruen trives generelt godt i det danske klima. Du kan så indtil begyndelsen af juni eller du kan købe fremavlede morgenfruer hos din planteskole.
Kilde: ”Urt! Din helbredende have” Af Rikke Goerlich
Månedens pilates øvelse
- inspiration til din undervisning
Som instruktør er det vigtigt, du kan modificere øvelserne, så du kan gøre dem lettere, for de der har behov for det, og sværere for de, der ønsker det.
Her får du inspiration til, hvordan du kan modificere “Hundred”, så både folk med osteoporose og folk med hofteproblemer fortsat kan være med.
- – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - -
“Sådan modificerer du øvelserne – så alle kan være med” er en del af 2Wellness’ 60 timers pilates uddannelse. Bliv Pilates instruktør – Reservér din plads på 2Wellness’ næste pilates kursus forløb i dag.
2Wellness’ Pilates kursus “Få succes med pilates” er skræddersyet til de danske fitness centre, aftenskoler og klinikker.
