Jeg har skrevet en artikel om hvordan du hurtigt løser dine søvnproblemer.
Artiklen har jeg lagt ind her – den er super enkel, så hvad venter du på? Kom i gang med at løse dit søvnproblemer, gratis!
Artiklen er gratis – næsten - for at se artiklen skal du lige betale med med en Facebook opdatering. Tryk på knappen her under for komme videre – funktionen er gratis – både for dig og mig
Brug citronmelisse i din te
- og få en god nattesøvn
Helt tilbage i oldtiden er citronmelisse blevet anvendt til sygdomsbehandling. Middelalderens munke behandlede både nedtrykthed og tristhed med te brygget på citronmelisseblade. Af samme grund er citronmelisse også blevet kaldt for Hjertensfryd.
I dagens Danmark har Lægemiddelstyrelsen godkendt flere naturlægemidler, som indeholder citronmelisse. Naturlægemidlerne behandler uro og søvnbesvær
Det er ikke svært at dyrke citronmelisse. Køb en plante på planteskolen. Planterne udplantes i maj måned, og det bedste tidspunkt at plukke bladene på, er lige inden blomsterne springer ud.
Et godt aftenritual får du, hvis du plukker 5 blade, skyller dem, lægger dem i et krus og overhælder med kogende vand. Lad teen trække 5- 7 minutter – og så har du den bedst tænkelig aftente, og fundamentet for en god nattesøvn.
Månedens pilates øvelse
- inspiration til din undervisning
Med et par håndvægte (eller vandflasker) og grundprincipperne fra pilates, kan du tone dine arme og din overkrop. Her får du et 5 minutters program, der vil give dig en super all round upper-body-training.
- – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - -
“Målrettede øvelser” er en del af 2Wellness’ 60 timers pilates uddannelse. Bliv Pilates instruktør – Reservér din plads på 2Wellness’ næste pilates kursus forløb i dag.
2Wellness’ Pilates kursus “Få succes med pilates” er skræddersyet til de danske fitness centre, aftenskoler og klinikker.
