december 1st, 2010 kl. 12:24
(Alle indlæg, B. Inspiration til din undervisning, D. Få Succes med Pilates - som udøver)
 |
Pilates for tonseren
- jo hårdere, des bedre…
Du elsker det adrenalinrush, du får ved at træne med høj puls hos instruktører, der formår at presse deltagerne HELT til grænsen, og du har sikkert en rigtig god kondition. Dog kan du stresse din krop for meget ved altid at træne med høj puls og intensitet. Den vil udskille større mængder kortisol, som får din muskelmasse til at mindskes, stofskiftet falder, og fedte på maven vil have svært ved at skippe.
Forkæl kroppen med træning, der tilgodeser det parasympatiske nervesystem (som er det der får os til at slappe af og lade op). Og træn også din muskelstyrke, der vil sætte din forbrænding op og gøre dig endnu hurtigere, fx på spinningcyklen.
Din krop vil elske, at du supplerer med Yoga, pilates, træning på bold, Bodypunp, Bodytoning
Kilde: I Form, 17/2010 (18/11-8/12) |
Pilates er for alle træningstyper
Indlæg nr. 1 af 5
Vi har alle vores favoritter inden for træning, og når du gør noget, du kan lide, vil du hurtigt opnå resultater. Alsidig træning er dog afgørende for at få en stærk, energifyldt og funktionel krop, og hvis du supplerer din yndlingstræning med noget, der er helt anderledes, vil du opnår bedre resultater end nogensinde.
Bliv pilates instruktør
Tilmeld dig 2Wellness’ Pilates uddannelse. 2Wellness’ 60 timers pilates kursus forløb, giver dig et indgående kendskab til de populære pilates øvelser. Du lærer hvordan du formidler de præcise øvelser både effektivt og hensigtsmæssigt. Og du får værktøjerne, der sikrer den optimale øvelsessammensætning samt strategier, tips og genveje til at fylde dine hold igen og igen.
Tilmeld dig næste pilates uddannelse her