december 29th, 2010 kl. 09:50
(Alle indlæg, B. Inspiration til din undervisning, D. Få Succes med Pilates - som udøver)
 |
Pilates for tænkeren
- stræber efter zen…
Efter en lang og hård dag er du helt klar til den dæmpede belysning og hygge i salen og du føler dig stærk og energisk efter en time med langsomme bevægelser, åndedrætsøvelser og dybe stræk. Du er i ét med dit parasympatiske nervesystem (det der får os til at slappe af og lade op), og kan nyde den ro, det gier dig.
Selv om du måske ikke kan forestille dig at nyde at pruste og stønne på en time med mere energi, vil du sikkert opdage en ny glæde ved bevægelse og i tilgift forbedre din form og dit kredsløb. Styrketræning vil også komme din krop til gode, og hvis du krydrer det med din evne til at bruge åndedrættet i dine bevægelser, vil din krop blive mere arbejdsdygtig og stærk end nogensinde før.
Du vil elske: Yoga, Pilates, træning på bold, stripfitness
Din krop vil elske, at du supplerer med Boksetræning, Spinning, Bodypump, CrossFit, cirkeltræning
Kilde: I Form, 17/2010 (18/11-8/12)
Læs også Pilates for dig, der elsker musik |
2Wellness pilates uddannelse – Få Succes med Pilates.
Få Succes med Pilates er et 60 timers pilates kursus forløb, der giver dig et indgående kendskab til de populære pilates øvelser. Du lærer hvordan du formidler de præcise øvelser både effektivt og hensigtsmæssigt. Og du får værktøjerne, der sikrer den optimale øvelsessammensætning samt strategier, tips og genveje til at fylde dine hold igen og igen