december 8th, 2010 kl. 09:29
(Alle indlæg, B. Inspiration til din undervisning, D. Få Succes med Pilates - som udøver)
 |
Pilates for den stærke
- kvindelige bøffer…
Du elsker følelsen af, at musklerne er syret HELT til, og skal helst være så udmattet efter træningen, at du knap kan løfte vandflasken til munden. Din styrke er et stort plus, men du vil få endnu mere ud af træningen, hvis du kombinerer med timer, der får din puls op minimum to gange ugentligt, så dit kredsløb også presses og holdes i form.
Samtidig vil du have stor glæde af træning, der strækker dig ud, da både muskler, sener og led kan blive ret stive af al den styrketræning. Sidst, men ikke mindst, er det rigtig godt at kombinere træningen af de store muskelgrupper med træning af de små stabiliseringsmuskler og de indre mavemuskler.
Din krop vil elske, at du supplerer med Spinning, boksetræning, Zumba eller anden dans, yoga, pilates, træning på bold.
Kilde: I Form, 17/2010 (18/11-8/12) |
Pilates er for alle træningstyper
Indlæg nr. 2 af 5
Vi har alle vores favoritter inden for træning, og når du gør noget, du kan lide, vil du hurtigt opnå resultater. Alsidig træning er dog afgørende for at få en stærk, energifyldt og funktionel krop, og hvis du supplerer din yndlingstræning med noget, der er helt anderledes, vil du opnår bedre resultater end nogensinde.
Bliv pilates instruktør
Tilmeld dig 2Wellness’ Pilates uddannelse. 2Wellness’ 60 timers pilates kursus forløb, giver dig et indgående kendskab til de populære pilates øvelser. Du lærer hvordan du formidler de præcise øvelser både effektivt og hensigtsmæssigt. Og du får værktøjerne, der sikrer den optimale øvelsessammensætning samt strategier, tips og genveje til at fylde dine hold igen og igen.
Tilmeld dig næste pilates uddannelse her