Da 2Wellness lige før sommerferien afsluttede de første hold var tilbagemeldingerne fra deltagerne meget positive. Alle deltagere har givet forløbet 5 stjerner ud af 5 mulige, når de har evalueret på forløbet generelt, på valget af øvelser og på variationen under forløbet.
“Personlig træning for små grupper” er et godt alternativ til en-til-en træning. 2Wellness’ ”personlig træning for små grupper” giver fordelene ved at arbejde med en personlig træner men til en brøkdel af udgifterne i forhold til en-til-en-satsen.
Programmet skræddersyes til hver enkelt lille gruppe. Og som deltager modtager du professionel supervision, motivation og støtte samt faglig indsigt og vejledning til at nå dine træningsmål.
Individuelle hensyn og skræddersyet forløb
- deltagerne har især været glade for de individuelle rettelser og justeringer. F.eks. skriver en af deltagerne “Jeg synes, det har været godt at blive rettet på, så jeg har fået optimal udnyttelse af øvelserne”, og en anden skriver “Jeg kan mærke en forbedring af de områder, som tidligere har givet mig smerter. Øvelserne har passet og ramt godt”
“På Personlig træning for små grupper” er der kun 2-4 deltagere. Og netop fordi, der er så få deltagere på holdene, modtager den enkelte deltager professionel supervision, motivation og støtte samt faglig indsigt og vejledning til at nå sine træningsmål. Der er plads til at gå i dybden. Det gør en stor forskel.
Og som Rie Vestergaard, der har deltaget på et af holdene skriver “Jeg har fået mere forståelse af, hvordan man mærker at man rammer de rigtige muskler, og hvor langt man kan presse dem – eller hvornår man skal stoppe.”, slutter en tilfreds Bente Tromborg.
NYHED Som noget helt nyt lancerer 2Wellness med start d. 7. sept. 2010 Pilates for golfspillere.Du får de allerbedste pilates-øvelser for golfspillere kombineret individuel screening og kostvejlederens bud på de optimale golfsnacks, der sikrer en stabil blodsukkerbalance og dermed øger din koncentrationsevne.Start: tirsdag, d. 7. sept. 2010; kl. 08.40 – 09.35 Sted: Lyngbygade 8, 8600 Silkeborg
Pris pr. person: 1.050 kr.
Prisen inkl. 12 ugers pilates-undervisning skræddersyet til golfspillere, individuel screening, kostvejlederens bud på de optimale golfsnacks.
For yderligere oplysninger og tilmelding – kontakt
Bente Tromborg, tlf. 2685 1863 – tromborg@2Wellness.dk
Fremover vil du kunne møde instruktør Bente Tromborg i Ikast Svømmeklub også. 2Wellness har indgået aftale med den traditionsrige svømmeklub om træning, hvor man kombinerer træning på land med træning i vand – for voksne.
Pilates er effektive og målrettede øvelser, der øger din styrke og smidighed.
Træningen foregår i et stille og roligt tempo med en bevidst brug af åndedrættet, og det gør den helt store forskel. Sindet tømmes simpelthen for forstyrrende tanker, og derfor oplever mange en markant øget kropsbevidsthed og dermed et optimalt udbytte af træningen. Dit udbytte er en stærkere og velfungerende kropsstamme (mave- og rygmuskulatur), en flottere og rank kropsholdning, mindre stress og mere overskud.
Pilates er en yderst effektiv træning og samtidig særdeles behageligt.
‘
Torsdag, d. 26. august 2010 tilbyder 2Wellness GRATIS prøvetime til dig, der seriøst overvejer at gå til pilates, men lige har brug for at vide lidt mere.
Tider:
kl. 13.30 – 14.25 Pilates for begyndere
kl. 16.30 – 17.25 Pilates for begyndere
kl. 17.30 – 18.25 Pilates for øvede
Da der er begrænset antal pladser på holdet, er de gratis prøvetimer forbeholdt deltagere, der forventer at tilmelde sig efterårets sæson, men har brug for afklaring inden tilmelding.
Viser det sig, at pilates alligevel ikke er det du søger, kan du naturligvis undlade at tilmelde dig.
—————————————————————————
Vi tager imod tilmeldinger umiddelbart efter prøvetimen.
Tilmeld dig efterårets forløb ifm. prøvetimen og få en
GRATIS cd med hjem!
Tag din tålmodighed med, når du prøver pilates for første gang – det belønner sig!
Ofte forventer vi at det skal gøre ondt, før det gør godt. Men det er ikke det, pilates handler om.
Hav tålmodighed til at lære processen og principperne bag den populære træning. Så vil du hurtigt opleve fordele som øget smidighed, styrke, balance, stress release og en markant bedre kropsbevidsthed.Det er vigtigt at starte på et begynderhold eller tage enetimer i pilates – også selvom du er i god form. De første lektioner bliver du guidet gennem grundprincipper og basisøvelser og skaber det fundament, der arbejdes videre på med mere krævende og udfordrende øvelser.
Giv pilates mindst 10 lektioner inden du beslutter dig for om pilates er noget for dig. De første lektioner kan være en smule forvirrende. Når forvirringen lægger sig, ligger aha-oplevelserne til gengæld som perler på en snor.
Det er vigtigt at vælge det rigtige hold, når du melder dig til pilates.Undervisningen tilrettelægges på en måde, hvor begyndere får den bedste start med pilates – du lærer grundprincipperne og basisøvelser. På den måde opbygger du et godt fundament, så du er klar til de mere udfordrende øvelser på holdene for øvede.
Har du allerede gået til pilates anbefaler jeg tilsvarende, at du tilmelder dig et hold for øvede, hvor du får de mere udfordrende øvelser, der giver dig oplevelsen af fremgang og udvikling – og derfor opretholder du motivationen og kommer på holdet igen og igen – som en naturlig del af din livsstil.
Det kan du forvente:
Pilates for begyndere
– hvem er Pilates og hvad det?
Har du hørt en masse om Pilates, men har du aldrig prøvet det før? Så er det her du skal starte. Vi giver dig en grundig indføring i det 100 år gamle træningssystem.
Pilates for øvede
- med og uden små redskaber
Kender du til basisøvelserne i pilates og har du lyst til at opleve de mere udfordrende øvelser? Og vil du stimulere musklerne helt inde ved selve rygsøjlen endnu mere? Så meld dig til dette hold.
Formålet med 2Wellness’ side på facebook er at give løbende opdateringer og nyttig inspiration til at leve et autentisk liv og gøre lige præcis det DU brænder for!
Alle er velkomne, men særligt I der arbejder som underviser, coach og behandler kan have stor glæde af siden.
Pilates er effektive og målrettede øvelser, der øger din styrke og smidighed.
Træningen foregår i et stille og roligt tempo med en bevidst brug af åndedrættet, og det gør den helt store forskel. Sindet tømmes simpelthen for forstyrrende tanker, og derfor oplever mange en markant øget kropsbevidsthed og dermed et optimalt udbytte af træningen.Dit udbytte er en stærkere og velfungerende kropsstamme (mave- og rygmuskulatur), en flottere og rank kropsholdning, mindre stress og mere overskud.Pilates er en yderst effektiv træning og samtidig særdeles behageligt.
