Mette Bundgaard fra time consult giver dig her 5 gode råd, der også hjælper dig med at vinde tid til en hverdag uden stress, skaber overblik og øger din effektivitet:
1. Ryd op! Både fysisk og elektronisk. Så har du den første forudsætning for at skabe dig et godt overblik. Sørg for, at der er ryddet op på dit skrivebord, og at der ikke ligger bunker og hænger post-it’s over det hele.
2. Saml dine elektroniske dokumenter ét sted, så du ikke skal lede efter dem i flere forskellige filmapper.
3. Fjern den lille feature der popper op, når du modtager en mail. Den stjæler fokus fra det, du er i gang med.
4. Book aldrig 100 % af din tid. Der skal være plads til det uforudsete, som i gennemsnit stjæler 40 % af din arbejdstid.
5. Udnyt din computer: Outlook, Lotus Notes og alle andre programmer, der er designet til at holde styr på dine opgaver, mails, projekter og aftaler. Det kan din hjerne ikke klare, når den samtidig skal arbejde på højtryk for at nå dine planer.
Formålet med 2Wellness’ side på facebook er at give løbende opdateringer og nyttig inspiration til at leve et autentisk liv og gøre lige præcis det DU brænder for!
Alle er velkomne, men særligt I der arbejder som underviser, coach og behandler kan have stor glæde af siden.
Trin 1: Få succes med pilates [prep]
- nyt hold starter d. 26. juni 2010
LEDIGE PLADSER
Trin 1: Få succes med pilates [prep] - henvender sig til dig, der har hørt om pilates og er nysgerrig efter at hente mere viden om det populære træningssystem.
PåFå succes med pilates [prep] får du et indgående kendskab til de allerbedste pilates øvelser til begyndere og til øvede. Du lærer at formidle de præcise øvelser effektivt, så både du og dine deltagere får det optimale udbytte af øvelserne. Og du får opskriften på, hvordan du og dine deltagere får den bedste start med pilates.
Siddepuden DYNAIR Premium er med ergonomisk udformning og stimulerer kroppen til en aktiv tankegang, som du kender det fra den store træningsbold.
Hvor den store træningsbold kan virke for stor og upassende, kan den ergonomiske siddepude bruges overalt.
Siddepuden har 2 overflader – den ene er glat og den anden med knoppret massageside.
Der medfølger luftpumpe for justering af luftmængde i puden og øvelsesark med inspiration til endnu større udbytte.
Siddepuden er let at medbringe overalt.
Brug den på kontoret, i skolen i bilen eller i hjemmet. Og brug den som en hvilken som helst siddepude for optimal siddekomfort og aktiv siddestilling.
Mål: 33 x 35 cm
Farve: sort.
- – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - FÅ SIDDEPUDEN LEVERET til din gadedør FOR 49 KRONER - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – -
Vær god ved din ryg, nakke og skuldre. Bestil den populære siddepude – vi leverer typisk i løbet af 2-3 hverdage
Glæd dig!. Bestil pakken nu – 2Wellness leverer typisk i løbet af 2-3 hverdage.
Kan du ikke se skoven for bare træer?
- stop op og skift kurs
Når du oplever du støder på den ene mur efter den anden, så stop op og skift kurs
Nogen gange kan man ikke se skoven for bare træer. Og andre gange er livet slet ikke som man ser det. Lad emnet du knokler med ligge, og kast dig i stedet over noget andet. Man kan ikke spekulere sig frem til den rigtige løsning. Nogen gange dukker løsningen op af sig selv, og andre gange vil det vise sig, at emnet slet ikke er aktuelt for dig.
Månedens pilates øvelse
- inspiration til din undervisning
Disse øvelser kan du med succes overføre til dit bibliotek for ”pilates med elastik”
- – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - - - – - – - – - – - – - -
Bente Tromborg er dedikeret sussec-mentor. Bente Tromborg er indehaver af virksomheden 2Wellness, der udbyder kurser og udviklingsforløb under overskriften “Få succes som underviser, coach og behandler”. 2Wellness’ pilates kursusFå succes med pilates [prep] henvender sig til dig, der ønsker et undervise i pilates og Få succes med pilates [elite] henvender sig til dig, der allerede har en pilates uddannelse og nu ønsker at komme ud over rampen som en af landets allerebedste pilates instruktører.
